100 gramów makreli zawiera połowę dziennego zapotrzebowania na białko.
Makrela to rodzaj tłustej ryby. Jest bogata w kwasy tłuszczowe, które poprawiają metabolizm. Ponadto 100 g makreli zawiera 161% dziennej wartości witaminy D.
Ze względu na dużą ilość białka i zdrowych tłuszczów makrela syci na długo.
Dodanie makreli do diety pomaga uczynić ją bardziej komfortową. Jedna porcja makreli zawiera tylko 200 kcal
